Health Benefits of Moringa Powder | मोरिंगा पाउडर के फायदे |

Health Benefits of Moringa Powder: मोरिंगा पाउडर का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है | मोरिंगा पाउडर एक पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड है। मोरिंगा का उपयोग ज्यादातर दक्षिण भारतीय लोग खाने में करते है | मोरिंगा के पेड़ का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है और इसके पत्ते, फूल और जड़ों को भी खाया जा सकता है. मोरिंगा ओलिफेरा पेड़ के पत्तों से तैयार किया जाता है। मोरिंगा में भरपूर एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व पाए जाते हैं| Moringa Powder विटामिन ए से भरपूर होता है और इनमें पालक से भी ज्यादा आयरन पाया जाता है. मोरिंगा पाउडर का उपयोग स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए किया जाता है|

मोरिंगा पाउडर के फायदे – Health Benefits of Moringa Powder

1. पोषक तत्वों से भरपूर: मोरिंगा पाउडर में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन और प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होते हैं। यह विटामिन B1, B2, B3, B6, फोलेट, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक जैसे पोषक तत्वों का पावर हाउस है।
2. एंटीऑक्सीडेंट गुण: इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
3. सूजन को कम करना: मोरिंगा पाउडर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं। मोरिंगा पाउडर लेने से सेल्‍स में सूजन कम होती है | सूजन कम करने वाली पॉलीफेनोल्स और आइसोथियोसाइनेट्स के साथ, मोरिंगा शरीर में सूजन एंजाइम और प्रोटीन को दबाकर सूजन को कम करता है।
4. मधुमेह नियंत्रण / ब्लड शुगर: यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। मोरिंगा पाउडर लिपिड और ग्लूकोज के लेवल को कम करने और ऑक्सीडेटिव तनाव को नियंत्रित करने में प्रभावी होता है। 
5. पाचन सुधार: मोरिंगा पाउडर पाचन को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। Moringa Powder पानी में मिलाकर पीने से आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
6. हृदय स्वास्थ्य: यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है। सहजन का पाउडर खाने से आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बेहतर होती है।
7. हड्डियों की मजबूती : मोरिंगा पाउडर में कैल्शियम और फास्फोरस की मात्रा बहुत होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाते हैं।

मोरिंगा पाउडर बनाने की विधि –

• मोरिंगा पाउडर बनाने के लिए सबसे पहले मोरिंगा के पेड़ की टहनी को काट लें जिसपर पत्ते लगे हों | उसके बाद अच्छी तरसे उसे धोलेना.
• पत्तियों को धोने के बाद उन्हें एक साफ सूती कपड़े पर फैला दें। अब पत्तियों को ढकने के लिए दूसरे कपड़े का इस्तेमाल करें। इससे पत्तियों के सूखने की प्रक्रिया तेज़ हो जाएगी।
• जब वे सूख जाएं, तो उन्हें डंठल से अलग करके एक बड़े कंटेनर में रख दें। उन्हें फैला दें और सुनिश्चित करें कि कोई सख्त डंठल न हो।
• कंटेनर को सूरज की रोशनी से दूर रखें। इसे कमरे के अंदर रखें और एक पतले कपड़े से ढक दें।
• 4-5 दिन बाद आप देखेंगे कि पत्तियाँ सूख जायेगी |
• अंत में, सूखे पत्तों को मिक्सर में पीसकर छान लें तैयार है आपका मोरिंगा पाउडर.
• इसे कांच के कंटेनर में भरकर सूर्य की रोशनी से दूर रखें। मोरिंगा पाउडर को पानी में मिलाकर पी सकते हैं.

Health Benefits of Moringa Powder

प्रश्न आणि उत्तर – मोरिंगा पाउडर

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